Ăn quả gì để chậm lão hoá da

Có nhiều phương pháp làm chậm quá trình lão hoá da. Trong đó ăn uống góp phần quan trọng. Có những loại quả nếu dùng thường xuyên sẽ giúp quá trình lão hoá da chậm lại.

Các loại quả mọng

Quả mọng là tên gọi chung của những loại trái cây có kích thước nhỏ nhưng bên trong mọng nước và có lớp vỏ mỏng. Các loại quả mọng bao gồm mâm xôi, nho, mận, cherry, việt quất, dâu tây… Mặc dù là loại trái cây nhỏ nhưng quả mọng lại mang đến lợi ích rất lớn cho sức khỏe và vẻ đẹp làn da.

Dưa chuột

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra trong dưa chuột có chứa vitamin, khoáng chất cùng các hoạt chất sinh học như cucurbitacins, lignans… Những hoạt chất sinh học này có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm, chống nấm…

Vì vậy thức ăn và thức uống từ dưa chuột có tác dụng trẻ hóa da. Bên cạnh đó dưa chuột cũng được sử dụng để làm nguyên liệu điều chế kem chống lão hóa.

Loại quả họ nhà cam chanh

Họ trái cây nhà chanh bao gồm chanh, cam, quýt, quất, bưởi rất giàu vitamin C. Đây là loại vitamin được đánh giá là có tác dụng chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Vitamin C không chỉ có tác dụng làm giảm các vết thâm nám, tàn nhang giúp làm sáng da mà còn kích thích sản sinh collagen nâng cơ làm mờ nhanh các nếp nhăn

Lựu

Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng trong trái lựu có chứa hợp chất chống lão hóa là ellagitannnins. Chính vì thế, chúng ta thường xuyên thấy chiết xuất lưu trong các sản phẩm chăm sóc da được bán trên thị trường.

Ngoài các loại quả nói trên thì nghệ cũng có nhiều tác dụng làm đẹp da. Trong củ nghệ có một loại chất có tên gọi là curcumin có nhiều tác dụng làm đẹp da. Curcumin có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn điều trị mụn chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn sự hình thành của các dấu hiệu lão hóa giúp làn da luôn tươi trẻ rạng ngời. Nghệ được sử dụng để chống lão hóa thông qua sử dụng tinh bột nghệ hoặc kem nghệ.