Chợ Dinh Dưỡng Chợ dinh dưỡng cho bạn & gia đình
Hạt hạnh nhận dùng để làm gì? Trong bài viết này, Toàn sẽ chia sẻ bạn biết nhé.
1. Cách dùng hạt hạnh nhân sống
Hạt hạnh nhân có thể ăn sống. Ăn sống giúp bạn cảm nhận được mùi vị thật của hạt, ngoài ra, nó còn giữ lại đầy đủ chất dinh dưỡng có thể bị mất đi trong quá trình sơ chế.
Bạn có thể rang hạt hạnh nhân như rang hạt đậu phộng, rang khoảng 5 đến 7 phút với muối, cách này ăn cũng rất ngon.
Nếu thích, bạn có thể tẩm thêm đường, sữa, mật ong rồi sơ chế theo ý muốn của mình là được.
2. Cách dùng hạt hạnh nhân rang bơ
Hạt hạnh nhân rang bơ là loại hạt hạnh đã chế biến sẵn, nên bạn chỉ bóc vỏ ra ăn trực tiếp.
Khi ăn, bạn cảm nhận được vị ngọt thanh của hạt hạnh nhân hòa quyện cùng với vị béo ngậy của bơ vô cùng tuyệt vời.
3. Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu hạt hạnh nhân?
Trong mỗi 100g hạnh nhân có chứa khoảng 597 calo và khoảng 50g chất béo.
Do đó, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 25g hạt hạnh nhân, tức 23 hạt hạnh nhân mỗi ngày.
