Cách uống tinh bột nghệ giảm cân: 4 cách uống tinh bột nghệ chuẩn giúp bạn giảm cân, đẹp da trong vài tuần

Uống tinh bột nghệ có giảm cân không? Cách uống tinh bột nghệ giảm cân như thế nào? Bây giờ Toàn sẽ giải đáp giúp bạn một số câu hỏi liên quan về việc giảm cân bằng tinh bột nghệ nhé

Công dụng của tinh bột nghệ cho sức khỏe là làm đẹp hẳn hầu như ai cũng biết, nhưng để uống tinh bột nghệ như thế nào để giảm cân an toàn thì không phải ai cũng biết.

Trong bài viết này, Toàn giải thích cho bạn hiểu hơn về cách dùng tinh bột nghệ để giảm cân, và công thức giảm cân bằng tinh bột nghệ bạn nhé.

1. Uống tinh bột nghệ có giảm cân không?

Câu trả lời là Có.

Chất curcumin trong tinh bột nghệ có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong các lớp mỡ giúp giảm cân.

Ngoài ra tinh bột nghệ còn giúp duy trì mức cholesterol ổn định, và  khả năng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Cách uống tinh bột nghệ giảm cân
Cách uống tinh bột nghệ giảm cân

2. Cách uống tinh bột nghệ giảm cân, đẹp da

Cách dùng tinh bột nghệ giảm cân rất đơn giản, bạn có thể tự làm tại nhà một cách dễ dàng.

Bạn có thể uống tinh bột nghệ với nước ấm, hoặc kết hợp với mật ong hay sữa chua để tăng thêm hương vị giúp bạn dễ uống hơn.

1. Cách uống tinh bột nghệ giảm cân với nước ấm

photo 0 1507083982910

Nguyên liệu

  • 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ,
  • 250ml nước ấm.

Cách pha

  • Pha 1 muỗng tinh bột nghệ với 250ml nước ấm để uống trước khi ăn sáng.
  • Và uống vào buổi tối trước khi ăn cũng như vậy.

Cách uống

Cách uống này khá giống với cách uống tinh bột nghệ với mật ong, nhưng khi uống với nước ấm bạn sẽ hoàn toàn tách đường ra khỏi khẩu phần, việc này sẽ làm cho quá trình giảm cân của bạn trở nên nhanh chóng hơn.

Cách uống tinh bột nghệ với nước ấm thích hợp với các bạn đã quen với cách uống tinh bột nghệ và muốn uống loại thức uống có lợi cho sức khỏe.

Uống tinh bột nghệ như vậy trong 3 tháng bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt, các bạn có thể giảm tối đa được 6 – 10kg.

2. Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong

tinh bột nghệ mật ong
Tinh bột nghệ và mật ong, sự kết hợp hoàn hảo để giảm cân

Nguyên liệu

  • 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vàng,
  • 1 muỗng cà phê mật ong,
  • 200ml nước ấm.

Cách pha

Cho 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào 200ml nước, khuấy đều cho tinh bột nghệ hòa tan với nước.

Sau đó bạn tiếp tục cho 1 thìa cà phê mật ong vào, khuấy lại lần nữa, sẽ tạo ra được hỗn hợp ngọt dịu thích hợp cho những bạn mới tập uống tinh bột nghệ để giảm cân.

Cách uống

Bạn nên uống bột nghệ vào trước bữa ăn sáng và các bữa ăn chính, sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Trong 2 tháng đầu trước các bữa ăn 15 phút, bạn uống một cốc tinh bột nghệ và giảm thực phần khoảng 30% so với mức bình thường.

Sang tháng thứ 3, bạn nên cắt giảm 50% lượng thức ăn, bạn sẽ thấy số cân cơ thể bạn giảm đáng kể do hàm lượng curcumin phân tán các tế bào mỡ trong máu giúp làn da đẹp và săn chắc tự nhiên.

Đây là cách uống tinh bột nghệ để giảm cân vô cùng hiệu quả và an toàn, chỉ cần kiên trì trong vài tháng bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt, có chị em đã giảm được tận 6 – 10kg.

3. Công thức uống tinh bột nghệ giảm cân với sữa chua

Tinh bột nghệ giảm cân rất hiệu quả khi kết hợp với sữa chua
Tinh bột nghệ giảm cân rất hiệu quả khi kết hợp với sữa chua

Nguyên liệu

  • 1 hộp sữa chua (nên chọn mua sữa chua không đường),
  • 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ.

Cách pha

Cho 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ và hộp sữa chua ra ly, rồi trộn đều, sau đó ăn trực tiếp (nhớ trộn đều tay để có 1 hỗn hợp hòa quyện, bạn có thể thêm ít bột quế cho dễ ăn).

Cách uống

Sữa chua ít béo có rất ít calo. Chế độ ăn uống ít calo giúp bạn giảm cân và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Chất curcumin trong tinh bột nghệ có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong các lớp mỡ giúp giảm cân.

Ngoài ra nghệ còn giúp duy trì mức cholesterol ổn định, và có khả năng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

4. Cách uống tinh bột nghệ giảm cân với sữa tươi

Nguyên liệu

  • 2 muỗng tinh bột nghệ.
  • 200ml sữa tươi không đường.
  • 1 muỗng cà phê mật ong,

Cách pha

Đầu tiên, bạn hãy làm ấm sữa đến khoảng 45 độ C. Sau đó, cho tinh bột nghệ vào sữa tươi và khuấy đều cho đến khi tan hẳn. bạn lại cho tiếp mật ong vào và tiếp tục khuấy đều.

Cách uống

Nên uống trước bữa ăn 30 phút và mỗi ngày dùng 2 – 3 ly sẽ giúp hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Đồng thời còn làm trắng da và mờ nám, tăng cường hệ tiêu hóa và miễn dịch từ bên trong.

3. Những lưu ý khi uống tinh bột nghệ giảm cân

  • Nên uống 1 ly vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, trước khi ăn ít nhất 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Mỗi ngày chỉ nên dùng 2 – 3 ly.
  • Không nên lạm dụng, uống quá nhiều vì chất Curcumin dư thừa có thể gây ra tác dụng phụ là buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt dẫn đến thiếu sắt. Ngoài ra, nó còn kích thích tuyến thượng thận bài tiết Cortisone – một chất có tính kháng viêm cao khiến khả năng kháng viêm của cơ thể giảm đi.
  • Khi giảm cân bằng tinh bột nghệ, không dùng song song với bất kỳ loại thuốc tây hay thuốc giảm cân nào khác.
  • Không nên uống tinh bột nghệ (hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ) đối với những người mắc các bệnh sau: người bị trào ngược dạ dày, bị sỏi mật và tắc nghẽn đường mật, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, người thiếu máu, chuẩn bị phẫu thuật, người bị tiểu đường hoặc huyết áp,…
  • Khi uống nghệ mật ong không nên kết hợp với các thực phẩm kỵ với mật ong.

4. Nên mua tinh bột nghệ uống giảm cân ở đâu?

Hiện nay có rất nhiều đơn vị cung cấp tinh bột nghệ tuy nhiên bạn cần sáng suốt lựa chọn tinh bột nghệ nguyên chất không pha trộn để có hiệu quả cao và không gây tác hại nếu bị pha tạp chất ảnh hưởng sức khỏe.

Bạn có thể mua tinh bột nghệ Odi hoặc tại các đại lý tinh bột nghệ nào bạn tin tưởng.

Khi mua, bạn chú ý chọn tinh bột nghệ 100%, không sử dụng hóa chất phụ gia giúp giảm cân hiệu quả và còn giúp đặc trị đau bao tử, ngăn ngừa và hỗ trợ biến chứng ung thư…

Uống tinh bột nghệ thật sự giảm cân nhé và chỉ cần bạn sử dụng đúng cách, đúng thời điểm thì hiệu quả đạt được sẽ rất cao.

Chúc bạn giảm cân thành công.

Về Phạm Quốc Toàn

Tên tôi là Phạm Quốc Toàn. Tôi đến từ OdiFood.com. Chúng tôi biết khi bắt đầu chọn mua thực phẩm sạch, bạn có rất nhiều lựa chọn và điều này khiến các bạn thấy băn khoăn, mơ hồ. Chúng tôi đã xây dựng một danh mục thực phẩm sạch có thể cắt giảm những rắc rối, phức tạp đồng thời giúp bạn chọn mua đúng thực phẩm sạch an toàn, nhanh chóng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.