Sinh tố chuối, chà là và hạnh nhân: Công dụng và cách làm

Sinh tố chuối, chà là và hạnh nhân có tác dụng gì, cách làm thế nào? Cùng Chợ Dinh Dưỡng tìm hiểu ngay nhé!

Sinh tố chuối, chà là và hạnh nhân là thức uống bổ dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất. Thức uống này giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cholesterol và giảm cân.

1. Sinh tố chuối, chà là và hạnh nhân có tác dụng gì?

Sinh tố chuối chà là hạnh nhân
Sinh tố chuối, chà là và hạnh nhân

Chuối chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin B6, mangan, vitamin C, chất xơ, kali, protein, magiê, folate. Cơ thể cần những vitamin này để xây dựng các tế bào máu, hỗ trợ phân hủy protein, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể sau khi hiến máu. 

Chuối cũng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm huyết áp, thúc đẩy xương khỏe mạnh. Điều này là do chuối có hàm lượng chất xơ và kali cao. 

Mặt khác, quả chà là giàu chất xơ và đường. Quả chà là chứa các khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, natri, kali, magiê, phốt pho và kẽm. Đồng thời, quả chà là còn chứa nhiều vitamin như thiamine, riboflavin, folate, niacin, vitamin K và vitamin A. 

Quả chà là cũng rất hữu ích trong việc giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Điều này là do quả chà là có vị ngọt tự nhiên cung cấp glucose, sucrose và fructose cho cơ thể. Các loại đường này lành mạnh khi bổ sung ở mức độ vừa phải. 

Thêm vào đó, sữa hạnh nhân sẽ cung cấp canxi, axit folic, vitamin E, axit béo omega 3 cho cơ thể. Sữa hạnh nhân có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch giảm cân, giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe não bộ của bạn.

2. Cách làm sinh tố chuối, chà là và hạnh nhân

Sinh to chuoi

1. Nguyên liệu làm sinh tố chuối, chà là và hạnh nhân

  • 1 quả chuối 
  • 1 nắm quả chà là 
  • 1 cốc sữa hạnh nhân 
  • 1/2 muỗng cà phê quế 

2. Các bước làm sinh tố chuối, chà là và hạnh nhân

  • Bóc vỏ chuối và cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Sau đó cho chuối vào máy ép trái cây. 
  • Thêm 1 nắm chà là đã loại bỏ hạt và cắt nhỏ vào máy ép trái cây. 
  • Cuối cùng thêm 1 cốc sữa hạnh nhân vào.
  • Cho sinh tố đã xay ra ly, thêm 1/2 muỗng cà phê bột quế vào để tạo hương thơm cho món sinh tố này.

Trên đây là cách làm sinh tố chuối, chà là và hạnh nhân giàu dinh dưỡng. Hy vọng bài viết này giúp bạn dễ dàng làm được món sinh tố chuối, chà là và hạnh nhân cục ngon này nhé!

Về Phạm Quốc Toàn

Tên tôi là Phạm Quốc Toàn. Tôi đến từ OdiFood.com. Chúng tôi biết khi bắt đầu chọn mua thực phẩm sạch, bạn có rất nhiều lựa chọn và điều này khiến các bạn thấy băn khoăn, mơ hồ. Chúng tôi đã xây dựng một danh mục thực phẩm sạch có thể cắt giảm những rắc rối, phức tạp đồng thời giúp bạn chọn mua đúng thực phẩm sạch an toàn, nhanh chóng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.