Trà mật ong: Công dụng, cách pha và thời điểm uống tốt nhất

Chào bạn,

Trà mật ong là thức uống nhiều người chuộng trà mật ong bởi những công dụng đối với sức khỏe của thức uống này.

Trong bài viết này, Toàn chia sẻ bạn tác dụng của trà mật ong là gì, cách pha trà mật ong, thời điểm uống trà mật ong tốt nhất lưu ý khi uống trà mật ong nhé.

1. Công dụng của trà mật ong

Trà xanh (cả khô và tươi) có tính mát, giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, chống lão hóa.

Mật ong chứa đường tự nhiên, hỗn hợp các axit amin, vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm và chất chống oxy hóa cũng có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

Trà xanh kết hợp cùng mật ong tạo thành thức uống giải nhiệt, xua tan cơn khát, tốt cho hệ tiêu hóa.

Cafein trong trà xanh khi kết hợp với các vi chất tốt cho sức khỏe não bộ có trong mật ong sẽ giúp người uống tăng tính tập trung để làm việc hiệu quả.

Bạn muốn giảm cân cải thiện ngoại hình, trà mật ong cũng hỗ trợ giữ dáng, làm đẹp da bởi nó giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, thải độc và loại trừ độc tố ra khỏi cơ thể.

Trà mật ong có tác dụng giải nhiệt, tốt cho hệ tiêu hóa, vị ngọt dịu thanh mát… đang trở thành thức uống được nhiều người.

2. Cách pha trà mật ong

Trà mật ong
Pha chế một ly trà mật ong khá đơn giản

Muốn pha chế trà mật ong ngon, bạn phải trải qua một vài công đoạn cơ bản.

Đầu tiên là chuẩn bị trà xanh tươi nguyên lá, rửa qua nước muối, vò nát rồi cho vào bình trà.

Tiếp đó, rót nước đun sôi vào bình để hãm trà.

Khi uống, rót trà ra ly, cho thêm vài thìa mật ong để hoàn thiện. Cho thêm đá lạnh nếu bạn thích uống mát.

2. Thời điểm uống trà mật ong tốt nhất

Trà có caffeine – một hoạt chất có thể tăng cường sự chú ý và tỉnh táo và L-theanine – một loại axit amin có tác dụng làm dịu tinh thần, trà mật ong uống vào buổi sáng sẽ giúp bạn có một ngày tỉnh táo, làm việc hiệu quả.

Trà mật ong pha chế từ nguyên liệu tốt cho sức khỏe như mật ong, trà xanh… sẽ giúp bổ sung năng lượng cần thiết, để tinh thần sảng khoái, tăng cảm hứng cho bạn.

3. Lưu ý khi uống trà mật ong

Trà mật ong có thể kết hợp với nước ép trái cây tươi. Vị chát nhẹ của trà, ngọt dịu của mật ong hòa quyện với vị chua chua, ngọt ngọt của nước ép trái cây tươi làm nên những cơn sóng thanh mát trong cổ họng.

Trà mật ong có thể kết hợp với chanh, tắc, việt quất… Công dụng của trà mật ong sẽ gia tăng khi được bổ sung thêm vitamin từ nước ép trái cây tươi. Các loại quả như chanh, tắc, việt quất đều giàu vitamin C, A hay các khoáng chất rất có lợi cho sức khỏe.

Dù mang lại rất nhiều tác dụng, tuy nhiên, hàm lượng caffeine và tanin trong trà xanh có thể gây ảnh hưởng cho những người thiếu máu, thiếu sắt, thần kinh yếu, người mắc bệnh tim, yếu chức năng gan, bị táo bón, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú…

Cùng với đó, những người bị tiểu đường, xơ gan, người bị rối loạn chức năng đường ruột… cũng có thể bị ảnh hưởng xấu khi sử dụng mật ong. Đây chính là những trường hợp không nên uống trà xanh pha mật ong.

  • Không uống trà mật ong ngay sau bữa ăn: Do trà xanh có chứa hàm lượng lớn tanin nên nếu bạn uống ngay sau khi ăn, chất này có thể kết hợp với sắt và protein trong thức ăn, làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.
  • Không uống trà mật ong lúc đói: Uống trà xanh trong lúc đói sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng cồn cào, nôn nao, khó chịu, hoa mắt, chóng mặt…
  • Không dùng trà mật ong khi uống thuốc: Các chất trong trà xanh như tanin, caffeine có thể làm giảm, thậm chí gây phản tác dụng của thuốc.
  • Không trà mật ong để qua đêm: Khi để qua đêm, một số vitamin trong trà xanh sẽ bị phân hủy, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
  • Chỉ nên dùng một lượng nhỏ mật ong: Thông thường, các bạn chỉ nên pha 1 – 2 muỗng nhỏ mật ong cho mỗi cốc trà xanh. Việc sử dụng quá nhiều mật ong sẽ không mang lại hiệu quả, thậm chí còn có thể gây phản tác dụng.
  • Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bạn uống 1 ly nước trà xanh mật ong sẽ có tác dụng nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, phòng các chứng bệnh liên quan đến đường hô hấp, ngoài ra đây còn là thức uống giúp đẹp da, chống lão hóa nữa đấy.

    Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ biết cách kết hợp trà mật ong để pha chế thức uống bổ dưỡng này thật ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức hàng ngày nhé.

    Về Phạm Quốc Toàn

    Tên tôi là Phạm Quốc Toàn. Tôi đến từ OdiFood.com. Chúng tôi biết khi bắt đầu chọn mua thực phẩm sạch, bạn có rất nhiều lựa chọn và điều này khiến các bạn thấy băn khoăn, mơ hồ. Chúng tôi đã xây dựng một danh mục thực phẩm sạch có thể cắt giảm những rắc rối, phức tạp đồng thời giúp bạn chọn mua đúng thực phẩm sạch an toàn, nhanh chóng.

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.